[...] mieć lekką nadwyżkę kaloryczną bez tego nie będzie masy mięśniowej. Dodatkowo jeśli powiedzmy w 2 miesiące wpadło Ci 5kg to nie jest to sama masa mięśniowa. Wiec nie wiem czy to już jest odpowiedni moment na redukcję. Wszystko zależy od Twojego poziomu tkanki tłuszczowej jeśli jest w rozsądnych wartościach to śmiało jeszcze z miesiąc możesz [...]
[...] mocno nieostre bo zakres 15-20 to jest rozstrzał jakieś 25% więc nie mało. Ale najczęściej w takich ramach jak się mieszczą ilość serii to na większość osób to działa. Przy czym trzeba do tego podejść w sposób rozsądny ponieważ objętość treningowa nie jest po prostu narzucana ale jest parametrem treningowym, który należy zmieniać. Inną [...]
[...] 5 razy w tygodniu (Arm day, Klata/plecy, Nogi, Arm day, Klata/Plecy) Zazwyczaj robię po 4 serie 4 ćwiczeń, łącznie w tygodniu wychodzi 32 serie na partię. Dzisiaj przeczytałem że optymalnie jest robić od 15 do 20 serii a powyżej to strata czasu a nawet przeszkadza w budowaniu mięśni. Pytanie do ekspertów czy faktycznie powinienem zejść do [...]
Patrząc na Twoje parametry to zapotrzebowanie kaloryczne będziesz mieć w granicach 3500kcal to ja bym zaczął od mniejszego deficytu od razu ucinać taką ilość kalorii to zbyt duży deficyt. Zwłaszcza, że tak jak piszesz nie masz solidnej nadwagi tylko lekki brzuszek do zredukowania to ja bym do deficytu podszedł delikatnie. Sam powrót do treningu [...]
Dlatego warto podbić testa jeżeli to twój pierwszy raz z nondro. Lepiej zacząć od proporcji test>deka a z czasem testujjak ci leży najbardziej . Ta zabezpieczyć się możesz przed spadkiem libido czy samopoczucia a dht to następny w kolejce sposób gdy wrażliwy się okażesz na nondro i PRL. Master E najlepiej cenowo wychodzi jeżeli już , provi dużo [...]
[...] cwiczenia na łydki to wszystkie wspiecia na palce albo np skakanie na skakance. Pamiętaj też że łydki pracują w innych ćwiczeniach na nogi takich jak między innymi przysiad czy wykroki. Ilość izolacji na łydki zależy przede wszystkim od twoich preferencji, ich rozbudowy oraz od twojego zaawansowanie. Jeśli jesteś na początku przygody że silownią [...]
stranger54 Wszystko juz to widziałem artykuły prof. Rabijewskiego. U mnie na teście i HCG apteka 0 plemników. Teraz przyszło dodac bemfolę. Pytanie czy ryzykować i dawać HCG + HMG i testo? Wolałbym nie schodzić z testo. Rozumiem że u Ciebie udało się odtworzyć chwilowo plemniki na HCG, HMG oraz testo? Zmieniony przez - colin2000 w dniu 2024-02-13 [...]
Czyli co odpuścić turę Inj i wziąć oral od panaxa czy wgl od nich tura nic nie warta ? Raczej jest co ma być , panax to raczej pewny lab ale po co ryzykować jak i tak tura to dość delikatny oral . Estro problemy odpadają więc kontroluj lipidy , wrzuć jakiś NAC i leć długo jak apatyt pozwoli .
[...] samopoczuciu brak swiad ustal. Zaopatrzony jestem w hcg 15000 iu po paczce clomu i tamoxu. Zapatruje się tak : 2500 iu 4 dni od ostatniego strzała i co 3 dni jadę w tych dawkach do wyczerpania zapasu. Kiedy wjechać z tamoxem i clomem i czy jak już wejdę na tamox czy zaprzestać już się bawić z symexem. Jak to widzicie ? Proszę o porady. Pozdrawia.
Biłem deke z trenem ale wysoko dawkowane ,zaszkodzi nie zaszkodzi a czy pomoże testuj Może ciut bardziej prolke ciągnąć, a kolana się pewnie przeciążyły bo dawno nie miały takiego "wysilku" ja po przerwie od jakiś sw wróciłem do treningów we wrześniu to pierwsze tyg byłem cały połamany % i wszystko mnie bolało
Czy jak wyjde z mostku na cykl i zaczne redukcje to wroci to nabicie typowe dla saa, czy najlepiej podbic kalorie chwilowo? To dużo zależy od tego jak to redu będzie wyglądało
[...] którzy mieli boczne skrzywienie kręgosłupa i nie było problemu z treningiem opartym na podstawowych ćwiczeniach złożonych jak przysiady, martwy ciąg, wiosłowania czy wyciskania nad głowę. Kwestia jest tego jak wygląda Twoja skolioza jakie jest jej zaawansowanie i kąt. Bo skolioza absolutnie nie wyklucza treningu siłowego, ale podstawą [...]
[...] gh po wbiciu ghrp2 i w trakcie cjc, ogólnie jeszcze nie wbijam przy poprzednim badaniu gh bez niczego miałem około 2ng więc teraz zbadam sobie przed startem też. Pytanie czy takie badanie w ogóle ma sens np. Jeżeli pobiorą mi krew po 30 minutach od strzału to czy ten gh wyzwolony przez ghrp gdzies nie dotrwa do badań. Pytanie jest z tąd że po [...]
[...] naturalne zapłodnienie (tak wiem, cuda się zdarzają) od zera na cyklu.... Stopniowo zwiększaj HCG i zmiejszaj testa i żadnego przeskoku nie powinno być. Jeszcze jedno czy Ty masz jakiekolwiek badania sprzed cyklu na którym są plemniki? Nie mam. Na ,,mostku,, coś tam było ale lipnie czyli HCG wbite 2x i chwilę sam clomid sprawdzięłm i coś [...]
[...] raczej innej opcji jak zejście z testa... Niestety mało prawdopodobne jest dojście do wartości umożliwiających naturalne zapłodnienie (tak wiem, cuda się zdarzają) od zera na cyklu.... Stopniowo zwiększaj HCG i zmiejszaj testa i żadnego przeskoku nie powinno być. Jeszcze jedno czy Ty masz jakiekolwiek badania sprzed cyklu na którym są plemniki?
Chłopaki prop,prima i tura inj panax brac czy szukać innego labu ewentualnie tevo lub słoń z tym że po enanie słonia barki i pośladki odpadały natomiast prop i bold wchodził okej rok temu.. Ja lecę obecnie na primce od panaxa, jest ok. Bije jeszcze od nich cypio i mastera też ok ;)
[...] na dana partie wrzucam taki ciężar którym będę wstanie zrobić około 10 powtórzeń blisko upadku a jak już jest za ciężko kolejna seria to trochę zmniejszam i tak stopniowo zmniejszam a potem przechodzę na kolejne ćwiczenia i tak samo w każdym jest to dobra metoda na budowanie masy mięśniowej czy lepsza jest od mniejszego i stopniowo zwiekszać ?
stranger54 Wszystko juz to widziałem artykuły prof. Rabijewskiego. U mnie na teście i HCG apteka 0 plemników. Teraz przyszło dodac bemfolę. Pytanie czy ryzykować i dawać HCG + HMG i testo? Wolałbym nie schodzić z testo. Rozumiem że u Ciebie udało się odtworzyć chwilowo plemniki na HCG, HMG oraz testo? Zmieniony przez - colin2000 w dniu 2024-02-13 [...]
[...] zrobić... Mogą być różne rozwiązania. Niski BF nie może być głównym celem w życiu (mimo że na tym forum jest taka preferencja). Jeśli wystąpią jakieś przesłanki zdrowotne czy np. w danym momencie zacznie cierpieć komfort życia i zdrowia psychicznego - należy to brać pod uwagę (niezależnie zresztą od wieku). Nie twierdzę, że na pewno tak [...]
SARMY -Porozmawiajmy
